Course à pied

c'etait un peu mon idee mais faut savoir que j'ai peu de predispositions niveau endurance, ma base naturelle c'est fait 5 bornes sans trop en chier, pas 10

Ouais 10 km aucun soucis, ça va rouler.
En nocturne c'est top profite bien !

Une fois qu'on gere les 45 minutes sans forcer en respirant tranquillou en finissant en moonwalk, c'est quoi l'étape suivante coachs ?

Le répéter 2/ 3 fois par semaine.

OK, bon ca va c'est pas le plus dur , merci bien

Qques images de l'humanitrail fait hier

Superbe trail avec des passages incroyablement aériens ou j'en menais pas large (pas trop osé sortir le téléphone pour les photos sur les arrêtes). En plus c'est pour la bonne cause pour les enfants défavorisé au Népal.

Le parcours est chouette l'originalité c'est qu'il fait un 8, tu pars des Diableret tu fais une boucle de 27km puis passage au départ et 2ème boucle. Au final 55km 3600D bouclé 10h32 milieu de classement ce qui me convient très bien pour cette reprise après la CCC.

Modifié en dernier par Tylerdurden le 25 Sep 2016, 11:43, modifié 1 fois.

Tylerdurden, c'est bien de t'y être recollé rapidement.

A part ça, sans vouloir faire un contraste brutal avec vos courses de paydays, grosse édition du marathon de Berlin ce matin avec un mano a mano d'anthologie, comme on dit en allemand. Victoire de Bekele, à 5" du record du monde.

En parlant de payay J ai finit mon 10kms avec une putain de sinusite d'ailleurs

Tylerdurden, c'est bien de t'y être recollé rapidement.

A part ça, sans vouloir faire un contraste brutal avec vos courses de paydays, grosse édition du marathon de Berlin ce matin avec un mano a mano d'anthologie, comme on dit en allemand. Victoire de Bekele, à 5" du record du monde.

Un des coureurs que j apprécie bcp. Ça serait beau qu'il ait aussi le record du monde sur marathon après ceux du 5000 et 10000.

En parlant de payay J ai finit mon 10kms avec une putain de sinusite d'ailleurs

de l avoir fait

C est allé ?

de la merde, 10 km/h fini sur les rotules

J'ai finalement fait mon 10km également. 1h10. quand même satisfait vu mon (non) entraînement

Bravo pour l'avoir fait, moi je suis emmer... par une entorse à la cheville et ça me manque de ne pas pouvoir me défouler

Super les gars, et superbes photos Tyler.

Bon courage Tahiice ! Putain l'horreur la blessure...
Cette après midi la cheville a craqué, laisse tomber je me suis fait un film d'horreur entier dans la tête

Je vais m'inscrire à un 10km aussi, fin Novembre, histoire de me motiver :
deux objetifs en tête :
1- ne pas mourir
2- le finir

Et grand respect à ceusse qui gerent les coursees de ouf

Sont magnifiques les photos de Tyler

MilkyWay, s'inscrire, c'est un bon moyen de se motiver je trouve

Tahiice, je compatis. Je me suis pété le genou y'a un an, je suis pas encore prêt pour le foot. C'est bien frustrant. Lâche pas

Je me suis inscrit à la course "Populaire" d'un bled du coin pour le 30 Octobre
4.2km, juste histoire de voir ce que ça fait de courir en "compet" et de pas arriver à mon 10km le mois suivant comme une grosse bleusaille
Je me garde les ultra trails pour le printemps

Bon koni c'est la semaine prochaine pour nous.

je suis totalement hors de forme, les tendons en vrac. pas mal de soucis perso qui sont venus se greffer dessus.
bref, j'estime mes chances d' être finisher à 5 %. je vais partir sur un plan de course à 18h30, et on verra quand j'abandonnerai

koni, faut que je te file mon numéro de tel qu'on se capte avant le départ