Course à pied

Merci!

mika, amuse toi bien ce weekend !

De mon côté après 3 ultras en 2024 (Ultra Marin, CCC, Lyon-Sainté-Lyon), je me fais une année 2025 avec des formats plus courts. Ça commence par un combo semi et marathon de Paris en mars et avril.
2026, si tout va bien, sera l'année de la Diag

On est plus sur un DNS actuellement… depuis hier midi, courbatures +++ , mal à la tête, j’ai le froid sur moi, etc. On verra demain :/

Bon… c’est pas la grande forme mais…

J’ai finalement pris le départ, tant bien que mal. Doliprane tout le vendredi et samedi matin.
La course se passe, 3h15, 69ème et 13ème de ma catégorie. Puis une loque jusqu’à hier: maux de tête, courbatures, toux avec crachats de l’espace, sinus bouchés mais le nez qui coule en permanence.
Ma semaine de vacances avec mon fils fût géniale (le pauvre pour lui…)

C'est un fou ce mika! Après 8 mois sans courir!! Bravo!!

Bravo pour la perf sportive !

Je découvre ce topic, je fais du trail depuis 2021 avec une pause de 2 ans pour l'arrivée de mon pti bonhomme, j'ai repris en juillet et je suis assez satisfait de ma vitesse par rapport à avant ma pause.

J'ai fait en 2022 la course du bélier 42km 2250D+ et j'aimerais un jour faire un ultra.
Je pense que ça demande trop de temps pour être au niveau, là j'arrive à mettre env. 4-5h / semaine, je ne pense pas que ce soit suffisant pour 100km.
Je verrais pour un 70 l'an prochain. Mais mon objectif était de faire une distance marathon, je suis heureux d'avoir pu le faire.

En tout cas bravo à vous tous qui faite des ultra ou juste de la course à pied / trail, c'est un sport qui demande de l'engagement.

Macron ou un autre, que ces simagrées sont ridicules...

Bonjour tout le monde !
Je remonte un peu ce topic car j'ai un dossard pour Marseille - Cassis et c'est la première fois que je vais faire cette course.
Je cours exclusivement sur du plat (il n'y a quasiment aucun dénivelé dans ma ville), aussi bien à l'entraînement que dans les quelques courses que j'ai faites.
J'ai fait une grosse pause de quelque mois après un marathon en mars dernier.
Si quelqu'un a un retour d'expérience sur la course et quelques conseils de préparation pour le Col de la Gineste et la descente qui suit je suis preneur (notamment sur comment compenser le manque/l'absence de dénivelé chez moi).
Merci beaucoup !

Pour le dénivelé je ne peux que te conseiller de faire dans un escalier et de faire du renfo (tu peux trouver pleins de vidéos) spé D+ / D-

Je peux te conseiller aussi de marcher. Je connais pas la distance de cette course, mais souvent dans de grosses montée, il faut marcher... Bonne course