MassaliaLive.com

[randoulou]

IL EST DE RE-TOUR ! LE FORUM S'EST ENVOLÉ !

Merci Bets

[koni]

Ahhhhh quel plaisir !

[peezee]

remettre enfin le forum en route

THANXX !!

[fourcroy]

remettre enfin le forum en route

C'est cool, mais pourquoi l'avais-tu arrêté ?

[ruby]

remettre enfin le forum en route

C'est cool, mais pourquoi l'avais-tu arrêté ?

Complot sioniste à la solde d'Anigo

[fourcroy]

Si Betsamee est à la solde d'Anigo, il le cache bien.

[MilkyWay]

C'est ouf

Bravo a ceusse qui ont réparé toussa

[SphonX]

[EL MAGNIFICO]

remettre enfin le forum en route

merci bet's

[killerdemars]

Ce n'est pas le kebab de Olympien le meilleur de France ? pourtant en terme de shoah c'est très varié

C'est dommage de vanner un mec qui peut nous lire mais pas poster.

[FabMars]

Avoir perdu environ 10 kilos en un mois et demie, grâce à mes efforts: 2 heures de jogging 3 fois par semaine, et régime stricte à base de salades, de soupes, etc. Tout ça, malgré des touristes qui m'obligent parfois à m'empiffrer.

[EL MAGNIFICO]

tu as toujours 15 Kilos de trop pour ressembler a un Japonais

[dlb1664]

[gaby]

Avoir perdu environ 10 kilos en un mois et demie, grâce à mes efforts: 2 heures de jogging 3 fois par semaine, et régime stricte à base de salades, de soupes, etc. Tout ça, malgré des touristes qui m'obligent parfois à m'empiffrer.

Sans vouloir faire mon rabat-joie, tu as perdu trop de poids en trop peu de temps àma.

Les régimes varsoviens à base de 500kcal/jour sont rarement viables sur le long terme. Méfie à ne pas reprendre, parce que là ça sera le double de ce que tu as perdu.

[Carpel]

C'est exactement ce que j'allais dire. La perte est trop brutale, gaffe au yo-yo qui est souvent violent

[FabMars]

C'est ce que je pense aussi... Après, j'avais vraiment besoin de ça pour mon moral, et je dois dire que ça fait du bien.

Je compte perdre encore 5-6 kilos, histoire de retrouver mon poids d'antan.

Après ça, vous conseillez quoi pour ne pas reprendre?

Je pense que je vais continuer à ce rythme je pense. Ca sera peut-être plus facile ici, vu que les portions japonaises me conviennent davantage en fait.

[FabMars]

Je dois rester stable combien de temps?

[negrOM]

Avoir perdu environ 10 kilos en un mois et demie, grâce à mes efforts: 2 heures de jogging 3 fois par semaine, et régime stricte à base de salades, de soupes, etc. Tout ça, malgré des touristes qui m'obligent parfois à m'empiffrer.

Sans vouloir faire mon rabat-joie, tu as perdu trop de poids en trop peu de temps àma.

Ça fait du 1.7kg/semaine, c'est beaucoup mais pas excessif je trouve. Le mieux étant 1kg/sem mais jusqu'a 1.5kg c'est pas dramatique.

Fab continue tes footings surtout

[EL MAGNIFICO]

Je dois rester stable combien de temps?

ca depend tu es sur quel O.S ? @BIB

[Carpel]

Fabmars, tout bon nutritionniste te dirais que la perte de poids doit être le fruit d'un changement comportemental dont tu es convaincu. Ils ne te parleront pas de regime mais de changements d'HABITUDES alimentaires.

Si tu ressens une quelconque frustration, tu vas avoir un retour de baton inevitable.

Ce que je te conseille c'est déjà d'eviter les grignotages, de maintenir une activite physique reguliere dans laquelle tu prends plaisir, et de manger de TOUT (vraiment de tout, ne bannis pas les matieres grasses ou sucres) mais en quantité RAISONNABLE.

Mange varié, c'est le meilleur moyen d'éviter la frustration.

Après on dit generalement que la stabilité se fait sur la base de ton poids de reference +2 kgs. C'est a dire que tu peux avoir des variations ponctuelles dans cet écart.

Combien de temps? L'idéal est de rester stable a vie ^^