calabrais, un bon entraînement, c'est quand le corps répond aux sollicitations, qu'on arrive à monter en pression, que les jambes suivent, que le coeur reste haut et que tu controles la situation, que tu ne finis pas à moitié mort et en ayant encore envie de courir. Et que quand tu regardes le chrono, tu t'aperçois que tu as avancé à un bon rythme.
C'était une séance d'endurance maximale aérobie, les plus jouissives quand ça marche : travail long à assez haute fréquence, en l'occurrence une heure dans une plage de 85 à 92% de fréquence cardiaque maximale.
"When a measure becomes a target, it ceases to be a good measure." @Charles Goodhart