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par **Betsamee** » 13 Juil 2010, 10:53

je m'inscris en faux, pour perdre les premiers kilos courir+arrêter de s'écorcher a table est un tres bon programme
et pas besoin de se taper 200 bornes par semaine

par **jeanfred** » 13 Juil 2010, 10:53

5 fruits et legumes.. et ta brioche disparaitra.

par **dlb1664** » 13 Juil 2010, 10:55

fourcroy a écrit:dlb1664, mais non... 1h trois par semaine + comme le disent les pubs, marcher tous les jours, genre arrêter de prendre la bagnole pour aller du salon aux chiottes.

Ok je vais aller à pied au bistrot maintenant :mrgreen:

par **dlb1664** » 13 Juil 2010, 10:55

jeanfred a écrit:5 fruits et legumes.. et ta brioche disparaitra.

J'aime pas les légumes ...

par **jeanfred** » 13 Juil 2010, 10:57

dlb1664, ben va falloir t'y mettre! je suis pas fan non plus, mais haricots, flageolet, courgette, ca passe franchement.

par **dlb1664** » 13 Juil 2010, 10:59

jeanfred, euh tu me connais mal les seuls légumes que j'arrive à bouffer c'est haricots verts (en salades uniquement), petits poids, tomates et c'est à peut prêt tout ...

par **jeanfred** » 13 Juil 2010, 11:00

dlb1664, elimine tomate alors car c'est un fruit. :mrgreen:

par **fourcroy** » 13 Juil 2010, 11:01

dlb1664 a écrit:petits poids...

Voilà. Un bon début pour maigrir !

par **dlb1664** » 13 Juil 2010, 11:02

jeanfred a écrit:dlb1664, elimine tomate alors car c'est un fruit.

par **dlb1664** » 13 Juil 2010, 11:03

fourcroy a écrit:
dlb1664 a écrit:petits poids...

Voilà. Un bon début pour maigrir !

Ouais enfin je vais pas bouffer des petits poids tous les jours aussi ...
Vais essayer le footing on verra bien.

par **jeanfred** » 13 Juil 2010, 11:06

je crois que c'etait plutot une blague, mais comme JPP ne supporte plus les smileys, les blagues fines on ne les comprend plus. :twisted:

par **dlb1664** » 13 Juil 2010, 11:08

j'ai du mal moi aujourd'hui, c'est ça aussi de faire plusieurs choses en même temps à son taf :mrgreen:

par **jod.ko** » 13 Juil 2010, 20:06

jeanfred a écrit:5 fruits et legumes.. et ta brioche disparaitra.

J'ai essayé, et ça marche pas si c'est en plus du reste...

:cretin:

Jodko.

par **fourcroy** » 14 Juil 2010, 01:38

En ce moment se court la Badwater, une course réservée à ceux qui ne craignent pas trop la chaleur. 217 km, 4000m de dénivelé, 50°C à l'ombre, mais y'a pas d'ombre. C'est la traversée de la vallée de la mort en courant.
Le classement live.

par **Betsamee** » 14 Juil 2010, 06:20

ils ont le droit de boire? Compète de tapettes

par **jod.ko** » 14 Juil 2010, 10:32

Franchement, en photos, ca à l'air easy :fier:

Jodko.

par **flashylami** » 23 Juil 2010, 23:29

fourcroy, je suis dans la m...
Je ne peux plus acceder au site de bruno heubi ou j'avais mon plan d'entrainement et j'attaque ce lundi.
T'as pas une astuce a me donner ou un autre site ou trouver un bon plan?

par **flashylami** » 01 Aoû 2010, 10:59

Putain fourcroy comment tu fais pour avoir de l'energie.

J'ai attaque mon entrainement dimanche dernier, j'ai donc attaqué aujourd'hui ma deuxieme semaine.
SEmaine derniere 90 km courus, aujourd'hui j'ai juste fait 1h allure marathon j'ai eu l'impression que quelqu'un me retenait tout le long.

Je suis crevééééééé.

par **fourcroy** » 04 Aoû 2010, 18:36

flashylami, si tu me poses des questions pendant que je suis en vacances...

Le plan de Heubi ne comporte pas de séance avec 1 h à allure marathon pendant les premières semaines. Il ne faut en aucun cas dépasser la dose prescrite ; l'entraînement, c'est comme les médocs.

par **fourcroy** » 05 Aoû 2010, 15:55

Tiens, sinon, j'ai fait un truc que je n'avais pas encore fait : une course à étapes, 325 km en 5 jours. C'est vraiment un truc fort. Le soir, tu peux à peine marcher et le lendemain, bah, tu peux courir. Sur le plan humain, aussi, c'est sympa.

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