MassaliaLive.com

[jod.ko]

Moué, c'est pas non plus aussi simple. Au bout d'un moment, quand t'arrête, t'as parfois plus envie de recommencer...


Jodko.

[FabMars]

J'ai acheté une application me permettant de calculer le nombre de calories brûlées, la distance parcourue et la vitesse moyenne.
J'ai fait 7km en environ 70 minutes, ce qui fait que je cours à une vitesse de 6km/h environ.

Je continuerai jusqu'à novembre comme ça, puis je verrai si je passe à la vitesse supérieure ou non, en fonction des résultats sur mon physique.

Je continue mes 100 abdos et 50 pompes par jour, rythme que j'élèverai dès que possible.

[jod.ko]

J'ai acheté une application me permettant de calculer le nombre de calories brûlées, la distance parcourue et la vitesse moyenne.
J'ai fait 7km en environ 70 minutes, ce qui fait que je cours à une vitesse de 6km/h environ.

Je continuerai jusqu'à novembre comme ça, puis je verrai si je passe à la vitesse supérieure ou non, en fonction des résultats sur mon physique.

Je continue mes 100 abdos et 50 pompes par jour, rythme que j'élèverai dès que possible.

A mon avis, tu devrais plutôt faire l'inverse : garder le rythme pompe abdo, parce que plus, ca sert juste à rien si tu t'en sers pas pour autre chose, et monter le rythme de course, parce que 10 min au kilomètre, c'est même pas un temps de gonzesse...


Jodko.

[FabMars]

jod.ko, bah, je double presque tout le monde pourtant.

[killerdemars]

Je pensais que 6km/h c'était un rythme à peine au-dessus que celui de la marche.

[FabMars]

ou alors, l'application dit de la merde...

[gaby]

En marchant, tu fais 4 km par heure en moyenne, donc je pense enfin j'espère que tu cours a plus de 6km heure.

[jod.ko]

Ben pas besoin d'appli pour savoir combien de temps et de km que tu cours...


Jodko.

[killerdemars]

FabMars, bah tu sais à peu près le nombre de kilomètres que tu parcoures et le temps que tu mets...

[Betsamee]

jod.ko, bah, je double presque tout le monde pourtant.

Tu t'es fais un tour de maison de retraite?
Meme moi avec mes 87kgs je faisais du 12kmh

[FabMars]

c'est l'appli qui me donne le nombre de mètres parcourus. Je vais voir sur Google map alors.

[FabMars]

Pour 750m selon l'application, Google map me dit 1.4km.

On peut doubler les chiffres alors... J'ai donc couru 13km en 80 minutes, ce qui fait environ 10km/h.

[jod.ko]

Lol

Pourtant courir c'est pas dur, mais y'en a qui ont besoin d'une appli...

IPhone, c'est le mal...


Jodko.

[FabMars]

jod.ko, c'était juste par curiosité, pour voir la distance que je parcourais.

[Koenigs Sbire]

FabMars, je suis rassuré par ton post parce que malgré mon hygiène de vie déplorable je fais 5km lors de mes footings de 30 minutes.

[FabMars]

Koenigs Sbire, moi, je me rachète une hygiène de vie... Je pourrais aller beaucoup plus vite, mais j'ai tout de suite l'entrejambe qui me fait mal à cause des frottements.
13km en 80 minutes, en prenant toujours 2 ou 3 minutes de pause entre chaque tour de parc, c'est honorable je trouve. Surtout pour quelqu'un qui se remet au sport après plus de 4 ans d'inactivité.

[superolive]

FabMars, si tu as mal à l'entrejambe il faut t'appliquer un peu de vaseline sur les zones de frottement ( tu dois bien en avoir chez toi ).

Je précise que je suis sérieux , çà marche vraiment

[destination unknown]

FabMars, faire des abdo/pompes tous les jours ca ne sert a rien! Fais en juste apres ton jogging. Tes muscles ont besoin de 48H de repos entre chaque seance.

Et force pas trop sur la course, car inconsciemment, on veut aller plus vite que la musique et du jour au lendemain, le corps lache (et plus de sports pour plusieurs mois).

[FabMars]

destination unknown, il vaut mieux en faire 500 une fois par semaine que 100 chaque jours?

[superolive]

FabMars, sans dec , tu te poses encore la question ?

pour infos vu qu'il semble que tu as acces à internet , tu y trouveras toutes les infos pertinentes