MassaliaLive.com

[sillicate]

Ce matin je voulais aller faire du vélo, puis j'ai entendu les détonations qui revenaient toutes les 15 min. Je ne suis pas sorti.

[mika]

Je suis sorti 2h

[gaby]

Petite coupure annuelle, ça fait du bien.

(Mais ça manque un peu quand même )

[gaby]

Je trouve toujours stupéfiant après chaque coupure de voir à quel point le corps peut régresser en si peu de temps. On reprend vite et les coupures sont en toute évidence nécessaires pour recharger les batteries et la tête, mais c'est toujours "difficile" à admettre.

[oukimaya]

Totalement d acccord

Tu te dis que tu n as rien perdu , que ça ne fait qu un mois que tu n as pas fait de sport , que ça devrait aller

Ben pas du tout , a 38 ans , ça ne se passe pas comme prevu

Le pire c est quand tu te sens rapide et que tu joue contre tes gars de 20 25 ans , ça fait bizarre

[The Flankeur]

Il y a quelques années, après 1 an de voyage, je me remets au rugby
premier match arrive, je joue numéro 8 (celui a la fin de la mêlée, au centre) sur une mêlée défensive, le ballon sort sur le 10 adverse, je chasse, je cours a fond, donne tous ce que j'ai pour attraper le joueur avant qu'il ne lâche le ballon.
J'arrive sur lui, il tape la balle, j'avoue que dans l’élan, je me suis dis, c'est un placage un peut en retard, mais dans le mouvement.
VRAC, je plaque le type sans ballon, l'arbitre siffle, m'appel moi et mon capitaine.
sort le carton jaune en disant, placage a retardement Monsieur, et en plus vous ne courriez même pas a fond pour plaquer le joueur.
j'ai pris un coup de vieux ce jours la...

[mika]

[gaby]

On va prendre le départ d'une cyclo-VTT cet après-midi avec mon beauf. Une cinquantaine de km et 1.500 D+ a priori.

Temps idéal, c'est top. Je prends de plus en plus de plaisir à vélo. C'est dommage que ce soit aussi chronophage.

[scrouitch]

Oh la la moi j'arrive même pas à enchaîner 15 km.. Mon record est à 13. J'essaye d'augmenter progressivement les temps de sortie. Aujourd'hui je me suis tape 11 km sous la flotte et le vent mais le pire c'est que courir sous la pluie ça ne me dérange pas. Le vent par contre..

[gaby]

scrouitch, tu prends de quoi te ravitailler quand tu sors ?

[gob]

Certains ont fait Marseille cassis aujourd’hui ?

[Rony2D]

Ma chérie faisait un 63km aujourd'hui, au Trail des Sources de la Loire (dans le 43).
Vu que je me prépare pour la SaintéLyon, je me suis inscrit sur 13km (500D+) dans le cadre de la prépa.
On était 13 inscrits... J'ai même eu peur que la course soit annulée
Et au final... Premier et probablement dernier podium de ma vie (je finis 2e)
Je finis en 1h22, donc fier de moi quoi qu'il en soit

[gaby]

Félicitations, Rony2D ! C'est quand la SaintéLyon déjà ?

[scrouitch]

scrouitch, tu prends de quoi te ravitailler quand tu sors ?

De l'eau lol je cherche pas à faire un trail juste 15 km en augmentant progressivement les temps de sortie mais j'ai du mal à être régulier là faute à mon pied et mes semelles orthopédiques qui sont encore à régler... Faut que je revois le podologue surtout

[Rony2D]

Félicitations, Rony2D ! C'est quand la SaintéLyon déjà ?

Dans 4 semaines ! Weekend du 27/28 novembre

[gaby]

scrouitch, tu peux découper ta sortie en 2. Ça peut t'aider à franchir ce "palier".

Rony2D, cool ! Tu vas être prêt ?

[superolive]

scrouitch, tu prends de quoi te ravitailler quand tu sors ?

De l'eau lol je cherche pas à faire un trail juste 15 km en augmentant progressivement les temps de sortie mais j'ai du mal à être régulier là faute à mon pied et mes semelles orthopédiques qui sont encore à régler... Faut que je revois le podologue surtout

scrouitch vas y tranquille si tu n'as pas encore les bonnes semelles.

Quand tu auras réglé ce problème essaie de courir 2, 3 fois par semaine. Même des petits runs genre 8 km.
L'idée est d'habituer ton corps, et de prendre du plaisir.

Au bout de quelques semaines tu seras de plus en plus facile, tu sentiras que tu en a encore sous la semelle même au bout d'une heure de run.Et c'est là que tu vas commencer à en faire toujours un peu plus, jusqu'à atteindre ton objectif de 15 km.

Je te dis çà parce que j'ai l'impression qu'on a peu le même profil et les mêmes envies.
Perso j'ai progressé comme çà, sans plan d'entrainement précis, juste l'idée de prendre du plaisir tout en écoutant son corps.

[scrouitch]

J'en suis déjà à 2 3 runs par semaine en fait j'en était à 3 de plus ou moins 10 km avant la blessure au pied depuis j'ai ralentit et plus de mal à être régulier. C'est pas la course qui m'a fait mal au pied c'est vraiment mécanique en fait, la course a révélé le pbme. Mon corps est habitué mais le pied reste sensible et je sens que les semelles ont un impact, après peut être normal, sur le reste de ma jambe du coup la cuisse morfle aussi plus qu'avant... Bref c'est moche de vieillir lol

[scrouitch]

Avant j'étais en progression constante et là après 3 mois et demi d'arrêt je veux sûrement reprendre trop vite et ça me frustre

[gaby]

scrouitch, tu suis un plan d'entraînement où tu enchaînes "juste" les sorties programme particulier ? Si c'est le cas, c'est normal que tu plafonnes.

Gare aux reprises trop intenses, c'est le meilleur moyen de se blesser. Le maître mot de la course à pied, c'est la progressivité. Doucement mais sûrement.